Samedi 17 Auo

Kata heian nidan

HEIAN-NIDAN

  • Saluez lentement, musubi-dachi.                                                        
  • Annonce du kata : Heian Nidan!
  • Yoi, Hachiji dachi.
  1. Hidari haiwan sokumen jodan-uke migi yoko-kamae
  2. Migi ura-zuki (soto-uke) hidari uchi-komi
  3. Hidari chudan-yoko-zuki
  4. Migi haiwan sokumen jodan-uke hidari yoko-kamae
  5. Hidari ura-zuki (soto uke) migi uchi-komi; réplique du temps 2
  6. Migi chudan-yoko-zuki
  7. Migi jodan uraken-yoko-mawashi-uchi migi sokuto-yoko-geri-keage
  8. Hidari chudan-shuto-uke
  9. Migi chudan-shuto-uke
  10. Hidari chudan-shuto-uke
  11. Migi chudan-nukite-tate-zuki hidari osae-uke KIAI
  12. Hidari chudan-shuto-uke
  13. Migi chudan-shuto-uke
  14. Hidari chudan-shuto-uke
  15. Hidari chudan-shuto-uke
  16. Migi chudan-uchi-uke
  17. Migi mae-geri-keage
  18. Hidari chudan-gyaku-zuki
  19. Hidari chudan-uchi-uke
  20. Hidari mae-geri-keage
  21. Migi chudan-gyaku-zuki
  22. Migi chudan-morote-uke
  23. Hidari gedan-barai
  24. Migi jodan-age-uke
  25. Migi gedan-barai
  26. Hidari jodan-age-uke KIAI
Yame, hachiji-dachi :  restez quelques secondes concentré sur la dernière technique, regard droit. Puis ramenez lentement le pied gauche en pivotant sur le droit pour revenir au point de départ. Inspirez doucement. Joignez les pieds en musubi-dachi, saluez comme au début.
 
 

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